WYKONANIE ĆWICZENIA
- usiądź przy piłce
- przesuń się na piłkę w taki sposób, by wygodnie na niej leżeć, opuść głowę w tył i załóż ręce, łokcie szeroko
- napinając brzuch, unoś i opuszczaj barki
- usiądź przy piłce
- przesuń się na piłkę w taki sposób, by wygodnie na niej leżeć, opuść głowę w tył i załóż ręce, łokcie szeroko
- napinając brzuch, unoś i opuszczaj barki
