Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Spięcia brzucha z nogami nisko nad podłogą

Swiss Ball/Duża piłka Zaawansowany
Spięcia brzucha z nogami nisko nad podłogą
Spięcia brzucha z nogami nisko nad podłogą
WYKONANIE ĆWICZENIA

- połóż się na macie, umieść piłkę między nogami
- unieś nogi z piłką i wyprostuj je, opuszczając do kąta około 30 stopni - nisko nad podłogą
- wyciągnij ręce za głowę
- unoś wysoko barki, sięgając rękami w kierunku piłki
- staraj się utrzymać piłkę w wyciągniętych nogach, cały czas na jednej wysokości
Spięcia brzucha z nogami nisko nad podłogą

Kolejne ćwiczenia

Unoszenie bioder (poziom 2)

Unoszenie bioder (poziom 2)

Unoszenie piłki w przysiadzie

Unoszenie piłki w przysiadzie

Unoszenie klatki w leżeniu przodem 3

Unoszenie klatki w leżeniu przodem 3

Pozycja żaby

Pozycja żaby

Unoszenie ugiętej nogi w leżeniu przodem

Unoszenie ugiętej nogi w leżeniu przodem

Wąska pompka z gumą (poziom 2)

Wąska pompka z gumą (poziom 2)

Przyciąganie kolan do klatki w podporze (opcja 2)

Przyciąganie kolan do klatki w podporze (opcja 2)

Piramida na kostkach do jogi

Piramida na kostkach do jogi

Pompka z przejściem w bok

Pompka z przejściem w bok

Rozgrzewka: Skipping A

Rozgrzewka: Skipping A

Pompka

Pompka

Spięcie brzucha z prostymi nogami

Spięcie brzucha z prostymi nogami

Rozgrzewka: Rolowanie barków

Rozgrzewka: Rolowanie barków

Wyciskanie kettlebell nad głowę w zakroku

Wyciskanie kettlebell nad głowę w zakroku

Unoszenie bioder z jedną nogą w górze 2

Unoszenie bioder z jedną nogą w górze 2

Unoszenie bioder w podporze bokiem

Unoszenie bioder w podporze bokiem

Wąskie wiosłowanie w klęku

Wąskie wiosłowanie w klęku

Pajacyk z przysiadem

Pajacyk z przysiadem

Przysiad z zakrokiem na sliderze

Przysiad z zakrokiem na sliderze

Scyzoryk bokiem

Scyzoryk bokiem

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole