WYKONANIE ĆWICZENIA
- połóż się na macie, nogi ugięte i oparte na piłce
- załóż ręce za głowę, łokcie szeroko
- wolno unoś barki, napinając brzuch
- połóż się na macie, nogi ugięte i oparte na piłce
- załóż ręce za głowę, łokcie szeroko
- wolno unoś barki, napinając brzuch
