WYKONANIE ĆWICZENIA
- połóż się i złap piłkę rękami, unieś proste nogi
- równocześnie unieś barki i otwórz wyprostowane nogi, piłkę skieruj do przodu
- powoli opuść barki i połącz nogi
- połóż się i złap piłkę rękami, unieś proste nogi
- równocześnie unieś barki i otwórz wyprostowane nogi, piłkę skieruj do przodu
- powoli opuść barki i połącz nogi
