WYKONANIE ĆWICZENIA
- połóż się na macie na plecach
- gumę złożoną w pół załóżna stopy
- unieś wyprostowane nogi, połóż barki
- unoś i opuszczaj biodra, kierując je w górę, a nie na siebie
- połóż się na macie na plecach
- gumę złożoną w pół załóżna stopy
- unieś wyprostowane nogi, połóż barki
- unoś i opuszczaj biodra, kierując je w górę, a nie na siebie
