WYKONANIE ĆWICZENIA
- połóż się na plecach
- ręce połóż wzdłuż ciała
- unieś proste nogi, wysuń je w przód tak, by znalazły się w odchyleniu
- unieś barki i ręce, skieruj ręce w przód
- wykonuj krótkie spięcia, nie opuszczając barków na podłogę
- połóż się na plecach
- ręce połóż wzdłuż ciała
- unieś proste nogi, wysuń je w przód tak, by znalazły się w odchyleniu
- unieś barki i ręce, skieruj ręce w przód
- wykonuj krótkie spięcia, nie opuszczając barków na podłogę
