WYKONANIE ĆWICZENIA
- połóż się na bosu tak, by jego miękka część znalazła się dokładnie pod kręgosłupem
- odchyl się w tył, załóż ręce na klatce, unieś barki do połowy
- w tej pozycji wykonuj krótki puls barkami w górę i w dół, cał czas utrzymując napięcie brzucha
- połóż się na bosu tak, by jego miękka część znalazła się dokładnie pod kręgosłupem
- odchyl się w tył, załóż ręce na klatce, unieś barki do połowy
- w tej pozycji wykonuj krótki puls barkami w górę i w dół, cał czas utrzymując napięcie brzucha
