WYKONANIE ĆWICZENIA
- połóż się obok stepu, postaw stopy na stepie, kolana ugięte
- wyciągnij ręce za głowę
- napinając brzuch, wyciągnij ręce i usiadź
- wróć, zaokrąglając plecy i wyciągając ręce z powrotem za głowę
- połóż się obok stepu, postaw stopy na stepie, kolana ugięte
- wyciągnij ręce za głowę
- napinając brzuch, wyciągnij ręce i usiadź
- wróć, zaokrąglając plecy i wyciągając ręce z powrotem za głowę
