WYKONANIE ĆWICZENIA
- usiądź na macie, połóż sztangę pod nogami, złap ją stabilnie
- połóż się i unieś sztangę nisko, równolegle do podłogi
- unoś i opuszczaj barki, cały czas trzymając sztangę nad podłogą
- usiądź na macie, połóż sztangę pod nogami, złap ją stabilnie
- połóż się i unieś sztangę nisko, równolegle do podłogi
- unoś i opuszczaj barki, cały czas trzymając sztangę nad podłogą
