Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Spięcia brzucha ze sztangą

Sztanga Zaawansowany
Spięcia brzucha ze sztangą
Spięcia brzucha ze sztangą
WYKONANIE ĆWICZENIA

- usiądź na macie, połóż sztangę pod nogami, złap ją stabilnie
- połóż się i unieś sztangę nisko, równolegle do podłogi
- unoś i opuszczaj barki, cały czas trzymając sztangę nad podłogą
Spięcia brzucha ze sztangą Spięcia brzucha ze sztangą

Kolejne ćwiczenia

Otwieranie bioder stojąc

Otwieranie bioder stojąc

Unoszenie bioder z pozycji siedzącej

Unoszenie bioder z pozycji siedzącej

Skręty tułowia w siadzie równoważnym

Skręty tułowia w siadzie równoważnym

Półksiężyc na kostkach do jogi

Półksiężyc na kostkach do jogi

Wyciskanie hantli na klatkę

Wyciskanie hantli na klatkę

Przejście ze stepu na podłogę w podporze

Przejście ze stepu na podłogę w podporze

Przyciąganie kolana do łokcia w podporze

Przyciąganie kolana do łokcia w podporze

Unoszenie prostej nogi na wysokości klatki

Unoszenie prostej nogi na wysokości klatki

Spięcia brzucha z rękami skrzyżowanymi na klatce

Spięcia brzucha z rękami skrzyżowanymi na klatce

Unoszenie bioder z nogą opartą na stepie (poziom 3)

Unoszenie bioder z nogą opartą na stepie (poziom 3)

Przyciąganie prostych nóg w podporze

Przyciąganie prostych nóg w podporze

Spięcie brzucha z prostymi nogami

Spięcie brzucha z prostymi nogami

Przyciąganie kolan do klatki w podporze (opcja 2)

Przyciąganie kolan do klatki w podporze (opcja 2)

Unoszenie nóg leżąc bokiem

Unoszenie nóg leżąc bokiem

Wyciskanie leżąc

Wyciskanie leżąc

Unoszenie bioder ze sztangą

Unoszenie bioder ze sztangą

Uginanie nóg w podporze na piłce

Uginanie nóg w podporze na piłce

Unoszenie nóg z piłką w leżeniu na plecach

Unoszenie nóg z piłką w leżeniu na plecach

Przejście z łokcia na dłoń

Przejście z łokcia na dłoń

Uginanie przedramion siedząc

Uginanie przedramion siedząc

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole