Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Spięcie brzucha z prostymi nogami

Średniozaawansowany
Spięcie brzucha z prostymi nogami
Spięcie brzucha z prostymi nogami
Spięcie brzucha z prostymi nogami
WYKONANIE ĆWICZENIA:

- połóż się na plecach
- załóż ręce za głowę, łokcie szeroko
- napinając brzuch, unoś barki w górę
- wolno opuszczaj barki, zaokrąglając plecy
Spięcie brzucha z prostymi nogami

Kolejne ćwiczenia

Siadanie i wstawanie z wyskokiem

Siadanie i wstawanie z wyskokiem

Unoszenie barków do siadu równoważnego

Unoszenie barków do siadu równoważnego

Spięcia brzucha z rękami na udach

Spięcia brzucha z rękami na udach

Przysiad z przeskokiem do surfera

Przysiad z przeskokiem do surfera

Przenoszenie hantla za głowę

Przenoszenie hantla za głowę

Wznosy ramion w przód i w bok stojąc

Wznosy ramion w przód i w bok stojąc

Piramida na kostkach do jogi

Piramida na kostkach do jogi

Otwieranie bioder stojąc

Otwieranie bioder stojąc

Skręty tułowia z gumą przed sobą

Skręty tułowia z gumą przed sobą

Przyciąganie prostych nóg w podporze

Przyciąganie prostych nóg w podporze

Przysiad z wyciskaniem hantli nad głowę

Przysiad z wyciskaniem hantli nad głowę

Wiosłowanie z prostymi nogami

Wiosłowanie z prostymi nogami

Piramida

Piramida

Odsuwanie piłki w przód

Odsuwanie piłki w przód

Unoszenie górnej nogi w podporze bokiem

Unoszenie górnej nogi w podporze bokiem

Spięcia brzucha z przyciąganiem kolan

Spięcia brzucha z przyciąganiem kolan

Uginanie nóg w klęku podpartym

Uginanie nóg w klęku podpartym

Rozciąganie klatki

Rozciąganie klatki

Wyciskanie gumy jednorącz

Wyciskanie gumy jednorącz

Rolowanie mięśnia piszczelowego stojąc

Rolowanie mięśnia piszczelowego stojąc

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole