Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Spięcie brzucha z prostymi nogami

Średniozaawansowany
Spięcie brzucha z prostymi nogami
Spięcie brzucha z prostymi nogami
Spięcie brzucha z prostymi nogami
WYKONANIE ĆWICZENIA:

- połóż się na plecach
- załóż ręce za głowę, łokcie szeroko
- napinając brzuch, unoś barki w górę
- wolno opuszczaj barki, zaokrąglając plecy
Spięcie brzucha z prostymi nogami

Kolejne ćwiczenia

Podpór z pajacykami

Podpór z pajacykami

Wznosy w bok na ławce

Wznosy w bok na ławce

Wstawanie z klęku do przysiadu

Wstawanie z klęku do przysiadu

Halo z kettlebell

Halo z kettlebell

Prostowanie nóg w podporze na piłce

Prostowanie nóg w podporze na piłce

Przysiad ze wskakiwaniem na step i zejściem

Przysiad ze wskakiwaniem na step i zejściem

Przysiad z wyskokiem

Przysiad z wyskokiem

Unoszenie bioder z nogą opartą na stepie (poziom 3)

Unoszenie bioder z nogą opartą na stepie (poziom 3)

Pompka spiderman

Pompka spiderman

Rozpiętki leżąc

Rozpiętki leżąc

Przysiad pistolet

Przysiad pistolet

Unoszenie bioder i jednej nogi

Unoszenie bioder i jednej nogi

Unoszenie nóg na zmianę w podporze

Unoszenie nóg na zmianę w podporze

Prostowanie nóg na zmianę w klęku podpartym

Prostowanie nóg na zmianę w klęku podpartym

Koła prostymi nogami w siadzie równoważnym

Koła prostymi nogami w siadzie równoważnym

Wykrok ze sztangą nad głową

Wykrok ze sztangą nad głową

Rozgwiazda

Rozgwiazda

Opuszczanie nóg na zmianę w siadzie równoważnym

Opuszczanie nóg na zmianę w siadzie równoważnym

Rozciąganie uda w klęku podpartym

Rozciąganie uda w klęku podpartym

Wykrok - zakrok

Wykrok - zakrok

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole