WYKONANIE ĆWICZENIA:
- połóż się na plecach
- załóż ręce za głowę, łokcie szeroko
- napinając brzuch, unoś barki w górę
- wolno opuszczaj barki, zaokrąglając plecy
- połóż się na plecach
- załóż ręce za głowę, łokcie szeroko
- napinając brzuch, unoś barki w górę
- wolno opuszczaj barki, zaokrąglając plecy
