WYKONANIE ĆWICZENIA:
-uklęknij na jednym kolanie
- złap kettlebell i opuść wzdłuż ciała
- napnij brzuch i pośladki, a także ściągnij łopatki, by usztywnić tułów
- wykonuj swing kettlebell w tył i przód jedną ręką tak, by barki pozostały nieruchome
-uklęknij na jednym kolanie
- złap kettlebell i opuść wzdłuż ciała
- napnij brzuch i pośladki, a także ściągnij łopatki, by usztywnić tułów
- wykonuj swing kettlebell w tył i przód jedną ręką tak, by barki pozostały nieruchome
