WYKONANIE ĆWICZENIA
- ustaw się w pozycji plank
- opuść kolana, przenieś biodra w przód, dłonie szeroko
- powoli opuść całe ciało, zatrzymaj biodra nisko nad podłogą
- odepchnij się mocno rękami, klaśnij nad podłogą
- ląduj na lekko ugiętych rękach
- ustaw się w pozycji plank
- opuść kolana, przenieś biodra w przód, dłonie szeroko
- powoli opuść całe ciało, zatrzymaj biodra nisko nad podłogą
- odepchnij się mocno rękami, klaśnij nad podłogą
- ląduj na lekko ugiętych rękach
