WYKONANIE ĆWICZENIA
- złap gumę, złożoną na pół i lekko ją napnij
- ustaw stopy szerzej niż biodra, kolana do zewnątrz, guma w opuszczonych rękach
- unieś gumę nad głowę w lekkim napięciu i zostaw ją w tym ustawieniu do końca ćwiczenia
- cofnij biodra i ugnij nogi, przechodząc do przysiadu
- złap gumę, złożoną na pół i lekko ją napnij
- ustaw stopy szerzej niż biodra, kolana do zewnątrz, guma w opuszczonych rękach
- unieś gumę nad głowę w lekkim napięciu i zostaw ją w tym ustawieniu do końca ćwiczenia
- cofnij biodra i ugnij nogi, przechodząc do przysiadu
