Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Szeroki przysiad z gumą

Guma Średniozaawansowany
Szeroki przysiad z gumą
Szeroki przysiad z gumą
WYKONANIE ĆWICZENIA

- złap gumę, złożoną na pół i lekko ją napnij
- ustaw stopy szerzej niż biodra, kolana do zewnątrz, guma w opuszczonych rękach
- unieś gumę nad głowę w lekkim napięciu i zostaw ją w tym ustawieniu do końca ćwiczenia
- cofnij biodra i ugnij nogi, przechodząc do przysiadu
Szeroki przysiad z gumą Szeroki przysiad z gumą

Kolejne ćwiczenia

Odwrócone pompki na triceps - dipy (poziom 3)

Odwrócone pompki na triceps - dipy (poziom 3)

Przenoszenie piłki na boki z wyprostowanymi nogami

Przenoszenie piłki na boki z wyprostowanymi nogami

Wznosy w bok na ławce

Wznosy w bok na ławce

Otwieranie bioder leżąc na plecach

Otwieranie bioder leżąc na plecach

Nożyce pionowe leżąc na brzuchu

Nożyce pionowe leżąc na brzuchu

Tańczący wojownik

Tańczący wojownik

Wyciskanie szerokie na ławce poziomej

Wyciskanie szerokie na ławce poziomej

Rozciąganie zewnętrznej strony uda stojąc

Rozciąganie zewnętrznej strony uda stojąc

Podpór na jednej nodze

Podpór na jednej nodze

Przysiad z przeskokiem

Przysiad z przeskokiem

Unoszenie bioder ze sztangą

Unoszenie bioder ze sztangą

Opuszczanie ugiętych nóg

Opuszczanie ugiętych nóg

Unoszenie prostej nogi w przód

Unoszenie prostej nogi w przód

Pompka ze sliderami

Pompka ze sliderami

Skręty tułowia na boki w siadzie równoważnym

Skręty tułowia na boki w siadzie równoważnym

Przyciąganie rąk do stepu z uniesionymi barkami

Przyciąganie rąk do stepu z uniesionymi barkami

Szeroki przysiad z wyciskaniem med ball

Szeroki przysiad z wyciskaniem med ball

Koła w podporze (poziom 2)

Koła w podporze (poziom 2)

Skośne spięcia brzucha (poziom2)

Skośne spięcia brzucha (poziom2)

Odwodzenie nóg w odwróconym podporze

Odwodzenie nóg w odwróconym podporze

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole