Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Szeroki przysiad z talerzem przed klatką

Plate Średniozaawansowany
Szeroki przysiad z talerzem przed klatką
Szeroki przysiad z talerzem przed klatką
WYKONANIE ĆWICZENIA

- ustaw stopy szerzej niż biodra, skieruj palce do zewnątrz
- ugnij nogi i cofnij biodra, schodząc do przysiadu
- utrzymuj talerz na wysokości klatki
Szeroki przysiad z talerzem przed klatką Szeroki przysiad z talerzem przed klatką

Kolejne ćwiczenia

Wyciskanie sztangi w przód

Wyciskanie sztangi w przód

Ściąganie gumy do karku

Ściąganie gumy do karku

Przenoszenie bioder na boki leżąc

Przenoszenie bioder na boki leżąc

Skośne spięcia brzucha w podporze bokiem

Skośne spięcia brzucha w podporze bokiem

Łapanie stopy dłonią w klęku podpartym

Łapanie stopy dłonią w klęku podpartym

Spięcia brzucha z nogami w górze

Spięcia brzucha z nogami w górze

Unoszenie bioder i prostowanie jednej nogi

Unoszenie bioder i prostowanie jednej nogi

Przysiad z kettlebells na barkach

Przysiad z kettlebells na barkach

Przysiad z wyskokiem przy TRX

Przysiad z wyskokiem przy TRX

Spięcia brzucha (pełen zakres ruchu)

Spięcia brzucha (pełen zakres ruchu)

Rozgrzewka: Niski wykrok z otwieraniem klatki

Rozgrzewka: Niski wykrok z otwieraniem klatki

Wznosy sztangi prostymi rękami

Wznosy sztangi prostymi rękami

Tureckie wstawanie

Tureckie wstawanie

Wiosłowanie z prostymi nogami

Wiosłowanie z prostymi nogami

Most z jedną nogą w górze

Most z jedną nogą w górze

Baby cobra

Baby cobra

Wyciąganie przeciwległej nogi i ręki w klęku

Wyciąganie przeciwległej nogi i ręki w klęku

Przysiad z uniesieniem gumy nad głowę

Przysiad z uniesieniem gumy nad głowę

Spięcia brzucha z rękami skrzyżowanymi na klatce

Spięcia brzucha z rękami skrzyżowanymi na klatce

Rowerek w pozycji świecy

Rowerek w pozycji świecy

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole