WYKONANIE ĆWICZENIA
- ustaw stopy szerzej niż biodra, kolana i palce stóp skieruj do zewnątrz
- połóż sztangę na barkach, poniżej karku
- kierując łokcie pod sztangę, a klatkę w górę, cofnij biodra i zejdź do przysiadu
- odepchnij się całymi stopami, by wstać
- ustaw stopy szerzej niż biodra, kolana i palce stóp skieruj do zewnątrz
- połóż sztangę na barkach, poniżej karku
- kierując łokcie pod sztangę, a klatkę w górę, cofnij biodra i zejdź do przysiadu
- odepchnij się całymi stopami, by wstać
