Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Szerokie uginanie przedramion stojąc

Hantle Średniozaawansowany
Szerokie uginanie przedramion stojąc
Szerokie uginanie przedramion stojąc
WYKONANIE ĆWICZENIA

- ustaw stopy na szerokość bioder, hantle wzdłuż ciała
- odwróć hantle do podchwytu, ręce lekko do zewnątrz
- uginaj wolno, w pełnym zakresie ruchu
Szerokie uginanie przedramion stojąc

Kolejne ćwiczenia

Spięcia brzucha w pełnym zakresie na sliderach

Spięcia brzucha w pełnym zakresie na sliderach

Rolowanie klatki

Rolowanie klatki

Spięcia brzucha i skręty tułowia

Spięcia brzucha i skręty tułowia

Unoszenie bioder z nogami opartymi na stepie

Unoszenie bioder z nogami opartymi na stepie

Przysiad na jednej nodze, przyciąganie kolana i skręt tułowia

Przysiad na jednej nodze, przyciąganie kolana i skręt tułowia

Piątka w podporze na dłoniach

Piątka w podporze na dłoniach

Rozciąganie tylnej części nóg i wpięcia na palce

Rozciąganie tylnej części nóg i wpięcia na palce

Przysiad na jednej nodze

Przysiad na jednej nodze

Uginanie przedramion ze sztangą

Uginanie przedramion ze sztangą

Pompka na kolanach z dotknięciem do barków

Pompka na kolanach z dotknięciem do barków

Przenoszenie nóg po skosie w klęku podpartym

Przenoszenie nóg po skosie w klęku podpartym

Unoszenie prostej nogi, biodra uniesione

Unoszenie prostej nogi, biodra uniesione

Przysiad z wyciskaniem jednego hantla

Przysiad z wyciskaniem jednego hantla

Przysiad z odwróconym kettlebell

Przysiad z odwróconym kettlebell

Przechodzenie do pozycji flagi stojąc

Przechodzenie do pozycji flagi stojąc

Wznosy ramion do boku w opadzie tułowia

Wznosy ramion do boku w opadzie tułowia

Unoszenie klatki w leżeniu przodem 3

Unoszenie klatki w leżeniu przodem 3

Unoszenie piłki w przysiadzie

Unoszenie piłki w przysiadzie

Wiosłowanie z prostymi nogami

Wiosłowanie z prostymi nogami

Padnij powstań

Padnij powstań

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole