WYKONANIE ĆWICZENIA
- połóż się na ławce, zabierz hantle
- wyciągnij ręce w górę,ustaw hantle tak, by prawie się ze sobą stykały
- wyciskaj hantle wysoko, zbliżając je do siebie w górze
- za każdym razem, gdy otwierasz ręce, odkręcaj hantle, a wyciskając je - ustawiaj z powrotem równolegle do siebie
- połóż się na ławce, zabierz hantle
- wyciągnij ręce w górę,ustaw hantle tak, by prawie się ze sobą stykały
- wyciskaj hantle wysoko, zbliżając je do siebie w górze
- za każdym razem, gdy otwierasz ręce, odkręcaj hantle, a wyciskając je - ustawiaj z powrotem równolegle do siebie
