Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Szeroko-wąsko w podporze

Mini Band Średniozaawansowany
Szeroko-wąsko w podporze
Szeroko-wąsko w podporze
Szeroko-wąsko w podporze
Szeroko-wąsko w podporze
Szeroko-wąsko w podporze
WYKONANIE ĆWICZENIA

- załóż mini band na kostki
- oprzyj sięrękami, unieś kolana i ustaw całe ciało w jednej linii
- odstaw nogi szeroko, a następnie wróć
Szeroko-wąsko w podporze Szeroko-wąsko w podporze

Kolejne ćwiczenia

Pompka

Pompka

Pies z głową w górę

Pies z głową w górę

Mobilizacja miednicy

Mobilizacja miednicy

Wznosy ramion bok-przód-bok

Wznosy ramion bok-przód-bok

Spięcia brzucha z rękami skrzyżowanymi na klatce

Spięcia brzucha z rękami skrzyżowanymi na klatce

Wstawanie ze stepu (poziom 3)

Wstawanie ze stepu (poziom 3)

Przysiad z wyciskaniem gumy

Przysiad z wyciskaniem gumy

Spięcia brzucha ze sztangą

Spięcia brzucha ze sztangą

Wojownik słońca

Wojownik słońca

Zataczanie kół leżąc przodem (opcja 4)

Zataczanie kół leżąc przodem (opcja 4)

Przysiad ze sztangą opartą na barkach

Przysiad ze sztangą opartą na barkach

Zataczanie kół leżąc przodem (opcja 3)

Zataczanie kół leżąc przodem (opcja 3)

Odsuwanie stóp po podłodze

Odsuwanie stóp po podłodze

Spięcia brzucha z nogami w górze

Spięcia brzucha z nogami w górze

Przesuwanie rąk w bok w podporze

Przesuwanie rąk w bok w podporze

Pompka z gumą (poziom 2)

Pompka z gumą (poziom 2)

Rzucanie piłki z przysiadem

Rzucanie piłki z przysiadem

Zataczanie kół leżąc przodem (opcja 1)

Zataczanie kół leżąc przodem (opcja 1)

Zejście na podłogę i powrót na step w podporze

Zejście na podłogę i powrót na step w podporze

Unoszenie nóg na zmianę w podporze

Unoszenie nóg na zmianę w podporze

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole