Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Szeroko-wąsko w podporze

Mini Band Średniozaawansowany
Szeroko-wąsko w podporze
Szeroko-wąsko w podporze
Szeroko-wąsko w podporze
Szeroko-wąsko w podporze
Szeroko-wąsko w podporze
WYKONANIE ĆWICZENIA

- załóż mini band na kostki
- oprzyj sięrękami, unieś kolana i ustaw całe ciało w jednej linii
- odstaw nogi szeroko, a następnie wróć
Szeroko-wąsko w podporze Szeroko-wąsko w podporze

Kolejne ćwiczenia

Naprzemienne opuszczanie prostych nóg leżąc

Naprzemienne opuszczanie prostych nóg leżąc

Martwy ciąg z kettlebell za plecami

Martwy ciąg z kettlebell za plecami

Skośne spięcia brzucha na berecie

Skośne spięcia brzucha na berecie

Skręty tułowia w siadzie równoważnym

Skręty tułowia w siadzie równoważnym

Unoszenie prostej nogi na wysokości klatki

Unoszenie prostej nogi na wysokości klatki

Rozgrzewka: Wzruszanie ramionami

Rozgrzewka: Wzruszanie ramionami

Pozycja żaby

Pozycja żaby

Przysiad na jednej nodze na bosu

Przysiad na jednej nodze na bosu

Wojownik numer 3

Wojownik numer 3

Rozpiętki na ławce płaskiej

Rozpiętki na ławce płaskiej

Brzuszki z uniesieniem gumy nad głowę

Brzuszki z uniesieniem gumy nad głowę

Przyciąganie kolan do klatki w podporze

Przyciąganie kolan do klatki w podporze

Pozycja łuku

Pozycja łuku

Rozgrzewka: Rolowanie barków z ugiętymi rękami

Rozgrzewka: Rolowanie barków z ugiętymi rękami

Wyciąganie ręki w przód w podporze

Wyciąganie ręki w przód w podporze

Utrzymanie równowagi

Utrzymanie równowagi

Opuszczanie nogi z uniesionymi biodrami

Opuszczanie nogi z uniesionymi biodrami

Swing jedną ręką w klęku

Swing jedną ręką w klęku

Snatch

Snatch

Utrzymanie równowagi

Utrzymanie równowagi

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole