Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Taczka z przejściem z dłoni na łokieć

Początkujący
Taczka z przejściem z dłoni na łokieć
Taczka z przejściem z dłoni na łokieć
Taczka z przejściem z dłoni na łokieć
WYKONANIE ĆWICZENIA:

- dorosły ustawia się w podporze
- dziecko staje za nim, łapie go za nogi i podnosi
- dorosły w podporze przechodzi z dłoni na łokcie i z powrotem
- teraz możecie zamienić się miejscami
Taczka z przejściem z dłoni na łokieć

Kolejne ćwiczenia

Pajacyk w podporze

Pajacyk w podporze

Uginanie nóg w klęku podpartym

Uginanie nóg w klęku podpartym

Ściąganie łopatek leżąc

Ściąganie łopatek leżąc

Rozgrzewka: Przysiad z rotacją barków

Rozgrzewka: Przysiad z rotacją barków

Puls nogą i ręką w klęku podpartym

Puls nogą i ręką w klęku podpartym

Przyciąganie klatki do nóg siedząc

Przyciąganie klatki do nóg siedząc

Skłon do wyprostowanej nogi stojąc

Skłon do wyprostowanej nogi stojąc

Wstawanie ze stepu (poziom 2)

Wstawanie ze stepu (poziom 2)

Rozgrzewka: Krążenia ramion jedną ręką w tył

Rozgrzewka: Krążenia ramion jedną ręką w tył

Przenoszenie ugiętych nóg na boki

Przenoszenie ugiętych nóg na boki

Przysiad z przyciąganiem do TRX

Przysiad z przyciąganiem do TRX

Unoszenie kolana w pozycji stojącej

Unoszenie kolana w pozycji stojącej

Wznosy hantli do boku siedząc

Wznosy hantli do boku siedząc

Przysiad na bosu

Przysiad na bosu

Wąska pompka z płynnym przejściem

Wąska pompka z płynnym przejściem

Rolowanie klatki

Rolowanie klatki

Odpychanie nóg w siadzie równoważnym na boki

Odpychanie nóg w siadzie równoważnym na boki

Pompka z nogami na stepie

Pompka z nogami na stepie

Przysiad z rękami na piłce

Przysiad z rękami na piłce

Pompka z odsuwaniem jednej ręki na kolanach

Pompka z odsuwaniem jednej ręki na kolanach

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole