WYKONANIE ĆWICZENIA
- stań na jednej nodze, drugą piętę przyciagając do pośladka
- złap stopę od wewnętrznej strony
- wyciągając wolną rękę w przód dla równowagi, pochyl się jak najniżej
- jednocześnie odepchnij piętę od pośladka, wyciągając nogę daleko w tył
- wytrzymaj w tej pozycji
- stań na jednej nodze, drugą piętę przyciagając do pośladka
- złap stopę od wewnętrznej strony
- wyciągając wolną rękę w przód dla równowagi, pochyl się jak najniżej
- jednocześnie odepchnij piętę od pośladka, wyciągając nogę daleko w tył
- wytrzymaj w tej pozycji
