WYKONANIE ĆWICZENIA
- przyciągnij jedną piętę do pośladka
- złap stopę z tyłu dwiema rękami
- otwierając klatkę i całe ciało, odciągnij piętę od pośladka
- możesz się przy tym pochylić i lekko ugiąć nogę, na której stoisz
- wytrzymaj w tej pozycji, kierując biodra do podłogi
- przyciągnij jedną piętę do pośladka
- złap stopę z tyłu dwiema rękami
- otwierając klatkę i całe ciało, odciągnij piętę od pośladka
- możesz się przy tym pochylić i lekko ugiąć nogę, na której stoisz
- wytrzymaj w tej pozycji, kierując biodra do podłogi
