Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Turlanie piłki do siebie w podporze na łokciach

Początkujący
Turlanie piłki do siebie w podporze na łokciach
Turlanie piłki do siebie w podporze na łokciach
WYKONANIE ĆWICZENIA:

- uklęknijcie naprzeciwko siebie
- połóżcie łokcie na podłodze, wyprostujcie nogi
- dorosły ma piłkę obok siebie
- utrzymując podpór, popycha piłkę i turla ją w stronę dziecka
- dziecko zatrzymuje piłkę ręką i odpycha ją do dorosłego
- starajcie się cały czas utrzymywać podpór na łokciach, jak najmniej ruszać biodrami
Turlanie piłki do siebie w podporze na łokciach

Kolejne ćwiczenia

Szeroko-wąsko w podporze

Szeroko-wąsko w podporze

Przeskok z zamianą nóg w podporze

Przeskok z zamianą nóg w podporze

Zakrok i wykrok ze sliderem

Zakrok i wykrok ze sliderem

Wyciskanie sztangi stojąc

Wyciskanie sztangi stojąc

Przeskok obunóż przez step

Przeskok obunóż przez step

Przysiad i wykop w przód

Przysiad i wykop w przód

Rozgrzewka: Podskoki, kolana i ręce w górę

Rozgrzewka: Podskoki, kolana i ręce w górę

Wahadło w TRX

Wahadło w TRX

Przyciąganie klatki do nóg

Przyciąganie klatki do nóg

Przysiad z hantlami na barkach

Przysiad z hantlami na barkach

Most z przytrzymaniem się za kostki

Most z przytrzymaniem się za kostki

Pompka na kolanach z dotknięciem do barków

Pompka na kolanach z dotknięciem do barków

Wyprosty nóg z gumą w klęku podpartym

Wyprosty nóg z gumą w klęku podpartym

Rozciąganie tylnej taśmy uda

Rozciąganie tylnej taśmy uda

Baletowe plie

Baletowe plie

Wypychanie nogi w tył w klęku podpartym

Wypychanie nogi w tył w klęku podpartym

Szerokie przyciąganie do klatki

Szerokie przyciąganie do klatki

Wspinanie się do siadu

Wspinanie się do siadu

Skośne spięcia brzucha (poziom2)

Skośne spięcia brzucha (poziom2)

Unoszenie nogi w tył stojąc

Unoszenie nogi w tył stojąc

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole