WYKONANIE ĆWICZENIA
- ułóż bosu twardą częścią w górę
- uklęknij przed bosu, ręce szeroko (możesz złapać za brzegi bosu)
- unieś kolana, ustaw całe ciało w jednej linii
- przysuń jedną nogę do bosu, uginając ją przybliż kolano maksymalnie do podłogi
- wróć i powtórz ma drugą stronę
- ułóż bosu twardą częścią w górę
- uklęknij przed bosu, ręce szeroko (możesz złapać za brzegi bosu)
- unieś kolana, ustaw całe ciało w jednej linii
- przysuń jedną nogę do bosu, uginając ją przybliż kolano maksymalnie do podłogi
- wróć i powtórz ma drugą stronę
