Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Uginanie kolan w podporze

Step Średniozaawansowany
Uginanie kolan w podporze
Uginanie kolan w podporze
Uginanie kolan w podporze
Uginanie kolan w podporze

WYKONANIE ĆWICZENIA:

- uklęknij tyłem do stepu
- oprzyj stopy na stepie, dłonie na podłodze
- wyprostuj nogi, ustaw całe ciało w jednej linii
- uginaj oba kolana równocześnie, utrzymując biodra w dole

Uginanie kolan w podporze Uginanie kolan w podporze

Kolejne ćwiczenia

Prostowanie jednej nogi i unoszenie bioder

Prostowanie jednej nogi i unoszenie bioder

Skręty tułowia z podawaniem sobie piłki

Skręty tułowia z podawaniem sobie piłki

Szerokie uginanie przedramion stojąc

Szerokie uginanie przedramion stojąc

Przysiad pistolet

Przysiad pistolet

Wyciskanie szerokie na ławce poziomej

Wyciskanie szerokie na ławce poziomej

Przejście na boki w podporze

Przejście na boki w podporze

Puls ugiętą nogą w klęku podpartym

Puls ugiętą nogą w klęku podpartym

Wykrok z przeskokiem w TRX

Wykrok z przeskokiem w TRX

Unoszenie bioder i skręty na boki

Unoszenie bioder i skręty na boki

Wykrok z unoszeniem piłki

Wykrok z unoszeniem piłki

Przyciąganie jednego kolana do klatki w podporze

Przyciąganie jednego kolana do klatki w podporze

Przysiad z wyciskaniem kettlebells

Przysiad z wyciskaniem kettlebells

Bieg z kolanami wysoko, partner zostaje w przysiadzie

Bieg z kolanami wysoko, partner zostaje w przysiadzie

Podciąganie kolan do klatki w podporze na zmianę

Podciąganie kolan do klatki w podporze na zmianę

Połowa łuku

Połowa łuku

Wypychanie nogi w tył w klęku podpartym

Wypychanie nogi w tył w klęku podpartym

Unoszenie ugiętych nóg w leżeniu

Unoszenie ugiętych nóg w leżeniu

Skorpion w pozycji psa z głową w dół

Skorpion w pozycji psa z głową w dół

Spięcia brzucha z nogami w górze

Spięcia brzucha z nogami w górze

Hollow

Hollow

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole