Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Uginanie kolan w podporze

Step Średniozaawansowany
Uginanie kolan w podporze
Uginanie kolan w podporze
Uginanie kolan w podporze
Uginanie kolan w podporze

WYKONANIE ĆWICZENIA:

- uklęknij tyłem do stepu
- oprzyj stopy na stepie, dłonie na podłodze
- wyprostuj nogi, ustaw całe ciało w jednej linii
- uginaj oba kolana równocześnie, utrzymując biodra w dole

Uginanie kolan w podporze Uginanie kolan w podporze

Kolejne ćwiczenia

Wznosy hantli w przód stojąc na bosu

Wznosy hantli w przód stojąc na bosu

629 Wąskie wyciskanie hantli na bosu

629 Wąskie wyciskanie hantli na bosu

Opuszczanie nóg jednocześnie

Opuszczanie nóg jednocześnie

Unoszenie bioder z pozycji siedzącej i unoszeniem nogi

Unoszenie bioder z pozycji siedzącej i unoszeniem nogi

Pompka z przejściem na boki

Pompka z przejściem na boki

Wąskie przyciąganie do TRX na jednej nodze

Wąskie przyciąganie do TRX na jednej nodze

Uginanie ramion chwytem młotkowym

Uginanie ramion chwytem młotkowym

Rozgrzewka: Rolowanie barków

Rozgrzewka: Rolowanie barków

Otwieranie bioder leżąc bokiem

Otwieranie bioder leżąc bokiem

Przysiad z wspięciem na palce

Przysiad z wspięciem na palce

Pozycja szczęśliwego dziecka

Pozycja szczęśliwego dziecka

Otwieranie bioder w klęku bokiem

Otwieranie bioder w klęku bokiem

Nożyce poziome nisko

Nożyce poziome nisko

Wojownik numer 1 (modyfikacja)

Wojownik numer 1 (modyfikacja)

Przysiad na jednej nodze, przyciąganie kolana i skręt tułowia

Przysiad na jednej nodze, przyciąganie kolana i skręt tułowia

Przysiad z wysunięciem prostej nogi w przód

Przysiad z wysunięciem prostej nogi w przód

Odstawianie nogi w przysiadzie

Odstawianie nogi w przysiadzie

Padnij powstań z piątką w górze

Padnij powstań z piątką w górze

Uginanie przedramion z gumą

Uginanie przedramion z gumą

Rozgrzewka: Bieg

Rozgrzewka: Bieg

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole