WYKONANIE ĆWICZENIA:
- połóż się na stepie na brzuchu tak, aby całe nogi znalazły się poza stepem
- możesz przytrzymać się rękami stepu albo położyć je luźno na podłodze
- na zmianę uginaj i prostuj nogi, nie opuszczając ich
- połóż się na stepie na brzuchu tak, aby całe nogi znalazły się poza stepem
- możesz przytrzymać się rękami stepu albo położyć je luźno na podłodze
- na zmianę uginaj i prostuj nogi, nie opuszczając ich
