Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Uginanie nóg w klęku podpartym

Guma Średniozaawansowany
Uginanie nóg w klęku podpartym
Uginanie nóg w klęku podpartym
Uginanie nóg w klęku podpartym
WYKONANIE ĆWICZENIA

- uklęknij, załóż uchwyty gumy na stopy
- gumę złap w połowie i oprzyj pod dłońmi, by utrzymać ją napiętą
- z pozycji klęku podpartego wyprostuj jedną nogę i zatrzymaj na wysokości pośladka
- utrzymując tę pozycję, uginaj i prostuj nogę
- powtórz na drugą stronę
Uginanie nóg w klęku podpartym

Kolejne ćwiczenia

Unoszenie bioder i odsuwanie nóg w bok

Unoszenie bioder i odsuwanie nóg w bok

Zakrok z kettlebell na barku

Zakrok z kettlebell na barku

Sprężyna; odchylanie w siadzie równoważnym

Sprężyna; odchylanie w siadzie równoważnym

Rozgrzewka: Przenoszenie ciężaru ciała stojąc

Rozgrzewka: Przenoszenie ciężaru ciała stojąc

Skręty tułowia z piłką

Skręty tułowia z piłką

Pompka z nogami na stepie

Pompka z nogami na stepie

Unoszenie bioder z nogą opartą na stepie (poziom 2)

Unoszenie bioder z nogą opartą na stepie (poziom 2)

Pozycja dziecka

Pozycja dziecka

Przenoszenie nóg na boki w siadzie podpartym

Przenoszenie nóg na boki w siadzie podpartym

Przysiad z rękami na piłce

Przysiad z rękami na piłce

Puls nogą i ręką w klęku podpartym

Puls nogą i ręką w klęku podpartym

Przenoszenie piłki na boki z ugiętymi nogami

Przenoszenie piłki na boki z ugiętymi nogami

Unoszenie ugiętych nóg leżąc przodem

Unoszenie ugiętych nóg leżąc przodem

Spięcia brzucha

Spięcia brzucha

Prostowanie nóg na zmianę w klęku podpartym

Prostowanie nóg na zmianę w klęku podpartym

Rolowanie przedniej części uda piłeczką

Rolowanie przedniej części uda piłeczką

Podpór z odstawianiem nogi do zewnątrz

Podpór z odstawianiem nogi do zewnątrz

Pompka na kolanach (poziom 2)

Pompka na kolanach (poziom 2)

Unoszenie klatki w lżeniu przodem

Unoszenie klatki w lżeniu przodem

Pompka z odstawianiem jednej ręki

Pompka z odstawianiem jednej ręki

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole