WYKONANIE ĆWICZNIA:
- połóż się na stepie na brzuchu tak, aby całe nogi znalazły się poza stepem
- możesz przytrzymać się rękami stepu albo położyć je luźno na podłodze
- unieś obie nogi, uginaj i prostuj, nie opuszczając
WYKONANIE ĆWICZNIA:
- połóż się na stepie na brzuchu tak, aby całe nogi znalazły się poza stepem
- możesz przytrzymać się rękami stepu albo położyć je luźno na podłodze
- unieś obie nogi, uginaj i prostuj, nie opuszczając
