WYKONANIE ĆWICZENIA
- uklęknij przed piłką, oprzyj się o nią łokciami
- wyprostuj nogi, ustawiając całe ciało w jednej linii
- powoli uginając nogi, przyciągnij pośladki w stronę pięt tak, jak siadając
- wróć do pozycji plank i powtórz na drugą stronę
- uklęknij przed piłką, oprzyj się o nią łokciami
- wyprostuj nogi, ustawiając całe ciało w jednej linii
- powoli uginając nogi, przyciągnij pośladki w stronę pięt tak, jak siadając
- wróć do pozycji plank i powtórz na drugą stronę
