Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Uginanie nóg w podporze

Mini Band Średniozaawansowany
Uginanie nóg w podporze
Uginanie nóg w podporze
Uginanie nóg w podporze
WYKONANIE ĆWICZENIA

- załóż mini band na kostki
- oprzyj się rękami, unieś kolana i ustaw całe ciało w jednej linii
- unieś prostą nogę, ugnij, wyprostuj i dopiero opuść na podłogę
- powtórz na drugą stronę
Uginanie nóg w podporze Uginanie nóg w podporze

Kolejne ćwiczenia

Pozycja igły

Pozycja igły

Przejście z łokcia na dłoń

Przejście z łokcia na dłoń

Rowerek  w leżeniu na plecach nogami do siebie

Rowerek w leżeniu na plecach nogami do siebie

Wznosy hantli w przód stojąc na bosu

Wznosy hantli w przód stojąc na bosu

Opuszczanie nóg jednocześnie

Opuszczanie nóg jednocześnie

Wyciskanie gumy zza głowy

Wyciskanie gumy zza głowy

Podciąganie hantli w oparciu o ławkę

Podciąganie hantli w oparciu o ławkę

Zataczanie kół leżąc przodem (opcja 4)

Zataczanie kół leżąc przodem (opcja 4)

Rozciąganie ścięgien podudowych ze skrętem tułowia

Rozciąganie ścięgien podudowych ze skrętem tułowia

Rolowanie podbicia stopy

Rolowanie podbicia stopy

Wyciskanie (faza tureckiego wstawania)

Wyciskanie (faza tureckiego wstawania)

Pompka na kettlebells (poziom 1)

Pompka na kettlebells (poziom 1)

Przenoszenie ugiętych nóg ze strony na stronę

Przenoszenie ugiętych nóg ze strony na stronę

Zejście na podłogę i powrót na step w podporze

Zejście na podłogę i powrót na step w podporze

Przysiad z unoszeniem nogi w bok

Przysiad z unoszeniem nogi w bok

Wykrok z przeskokiem w TRX

Wykrok z przeskokiem w TRX

Przysiad na jednej nodze na berecie

Przysiad na jednej nodze na berecie

Uginanie przedramion z wyciśnięciem w bok

Uginanie przedramion z wyciśnięciem w bok

Przyciąganie obu nóg do dłoni po skosie

Przyciąganie obu nóg do dłoni po skosie

Zakrok i wykrok ze sliderem

Zakrok i wykrok ze sliderem

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole