Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Uginanie przedramion chwytem młotkowym

Hantle Średniozaawansowany
Uginanie przedramion chwytem młotkowym
Uginanie przedramion chwytem młotkowym
WYKONANIE ĆWICZENIA

- ustaw stopy na szerokość bioder, hantle wzdłuż ciała
- hantle ustaw równolegle do siebie
- uginaj wolno, w pełnym zakresie ruchu
Uginanie przedramion chwytem młotkowym

Kolejne ćwiczenia

Prostowanie rąk i nóg leżąc

Prostowanie rąk i nóg leżąc

Sprężyna; odchylanie w siadzie równoważnym

Sprężyna; odchylanie w siadzie równoważnym

Spięcia brzucha na stepie

Spięcia brzucha na stepie

Wspięcia na palce z uniesionymi biodrami

Wspięcia na palce z uniesionymi biodrami

Bieg szeroko wąsko

Bieg szeroko wąsko

Unoszenie do boku nogi

Unoszenie do boku nogi

Odsuwanie prostych nóg na boki w podporze na łokciach

Odsuwanie prostych nóg na boki w podporze na łokciach

Prostowanie nogi na berecie

Prostowanie nogi na berecie

Podpór z dostawianiem stóp

Podpór z dostawianiem stóp

Przysiad z rękami za głową

Przysiad z rękami za głową

Unoszenie prostej nogi leżąc

Unoszenie prostej nogi leżąc

Przenoszenie ugiętych nóg na boki

Przenoszenie ugiętych nóg na boki

Przyciąganie kolana do klatki z wyprostem

Przyciąganie kolana do klatki z wyprostem

Rozgwiazda

Rozgwiazda

Przysiad z kettlebells na barkach

Przysiad z kettlebells na barkach

Syrenka

Syrenka

Otwieranie bioder stojąc

Otwieranie bioder stojąc

Pompka na kettlebells (poziom 1)

Pompka na kettlebells (poziom 1)

Uginanie przedramion z gumą

Uginanie przedramion z gumą

Odwrócone wiosło ze sztangą

Odwrócone wiosło ze sztangą

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole