Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Uginanie przedramion chwytem młotkowym

Hantle Średniozaawansowany
Uginanie przedramion chwytem młotkowym
Uginanie przedramion chwytem młotkowym
WYKONANIE ĆWICZENIA

- ustaw stopy na szerokość bioder, hantle wzdłuż ciała
- hantle ustaw równolegle do siebie
- uginaj wolno, w pełnym zakresie ruchu
Uginanie przedramion chwytem młotkowym

Kolejne ćwiczenia

Przenoszenie górnej nogi w przód i tył w podporze bokiem

Przenoszenie górnej nogi w przód i tył w podporze bokiem

Skręty tułowia

Skręty tułowia

Przenoszenie ugiętych nóg na boki

Przenoszenie ugiętych nóg na boki

Odsuwanie piłki w przód

Odsuwanie piłki w przód

Wykrok ze sztangą nad głową

Wykrok ze sztangą nad głową

Przysiad z wyciskaniem kettlebells

Przysiad z wyciskaniem kettlebells

Spięcia brzucha z przyciąganiem kolan

Spięcia brzucha z przyciąganiem kolan

Podpór na kolanach

Podpór na kolanach

Unoszenie bioder i prostowanie nóg na zmianę

Unoszenie bioder i prostowanie nóg na zmianę

Rotacja jedną ręką

Rotacja jedną ręką

Wykrok naprzemienny na bosu

Wykrok naprzemienny na bosu

Podpór bokiem na łokciu

Podpór bokiem na łokciu

Brzuszki z uniesieniem gumy nad głowę

Brzuszki z uniesieniem gumy nad głowę

Wyciskanie jednym hantlem nad głowę

Wyciskanie jednym hantlem nad głowę

Podpór z dotykaniem dłonią do barku

Podpór z dotykaniem dłonią do barku

Wyciskanie szerokie z rotacją na ławce pochyłej

Wyciskanie szerokie z rotacją na ławce pochyłej

Wyciąganie ręki w przód w podporze

Wyciąganie ręki w przód w podporze

Zataczanie kół prostymi nogami leżąc

Zataczanie kół prostymi nogami leżąc

Podpór z odstawianiem nogi do zewnątrz

Podpór z odstawianiem nogi do zewnątrz

Przyciąganie klatki do ud stojąc

Przyciąganie klatki do ud stojąc

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole