Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Uginanie przedramion szeroko

Guma Początkujący
Uginanie przedramion szeroko
Uginanie przedramion szeroko
WYKONANIE ĆWICZENIA

- ustaw się na szerokość bioder, postaw stopy na środkowej części gumy
- ugnij ręce, utrzymując łokcie blisko ciała
- powoli opuszczaj, dłonie ustawione szerzej niż barki
Uginanie przedramion szeroko

Kolejne ćwiczenia

Utrzymanie kolana w górze na berecie

Utrzymanie kolana w górze na berecie

Unoszenie nóg leżąc bokiem

Unoszenie nóg leżąc bokiem

Unoszenie bioder i odsuwanie nóg w bok

Unoszenie bioder i odsuwanie nóg w bok

Skośne spięcia brzucha

Skośne spięcia brzucha

Przysiad z przyciąganiem do TRX

Przysiad z przyciąganiem do TRX

Piramida

Piramida

Pompka z odsuwaniem jednej ręki na kolanach

Pompka z odsuwaniem jednej ręki na kolanach

Przysiad z kettlebells na barkach

Przysiad z kettlebells na barkach

Wznosy ramion do przodu

Wznosy ramion do przodu

Skręty tułowia na boki w siadzie równoważnym

Skręty tułowia na boki w siadzie równoważnym

Wyciskanie sztangi stojąc

Wyciskanie sztangi stojąc

Spięcia brzucha w pełnym zakresie i prostowanie nóg

Spięcia brzucha w pełnym zakresie i prostowanie nóg

Otwieranie klatki

Otwieranie klatki

Prostowanie nóg na zmianę leżąc

Prostowanie nóg na zmianę leżąc

Podpór z unoszeniem bioder

Podpór z unoszeniem bioder

Przysiad na jednej nodze z przyciąganiem kolana

Przysiad na jednej nodze z przyciąganiem kolana

Unoszenie bioder i jednej nogi

Unoszenie bioder i jednej nogi

Unoszenie ugiętej nogi w leżeniu przodem

Unoszenie ugiętej nogi w leżeniu przodem

Przyciąganie obu nóg do dłoni po skosie

Przyciąganie obu nóg do dłoni po skosie

Ściąganie gumy do karku

Ściąganie gumy do karku

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole