Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Uginanie przedramion z gumą

Guma Początkujący
Uginanie przedramion z gumą
Uginanie przedramion z gumą
WYKONANIE ĆWICZENIA

- ustaw się na szerokość bioder, postaw stopy na środkowej części gumy
- ugnij ręce, utrzymując łokcie blisko ciała
- powoli opuszczaj, dłonie ustawione na szerokość barków
Uginanie przedramion z gumą

Kolejne ćwiczenia

Rolowanie całego ciała do skłonu do jednej nogi w rozkroku

Rolowanie całego ciała do skłonu do jednej nogi w rozkroku

Wznosy ramion do boku

Wznosy ramion do boku

Wyciąganie rąk z gumą w tył w opadzie tułowia

Wyciąganie rąk z gumą w tył w opadzie tułowia

Skośne spięcia brzucha

Skośne spięcia brzucha

Unoszenie nóg na zmianę w podporze

Unoszenie nóg na zmianę w podporze

Spięcia brzucha na stepie (poziom 2)

Spięcia brzucha na stepie (poziom 2)

Wznosy hantli do boku siedząc

Wznosy hantli do boku siedząc

Unoszenie ugiętej nogi w leżeniu przodem

Unoszenie ugiętej nogi w leżeniu przodem

Uginanie przedramion nachwytem

Uginanie przedramion nachwytem

Wiosłowanie ze sztangą w nachwycie

Wiosłowanie ze sztangą w nachwycie

Pompka spiderman

Pompka spiderman

Mobilizacja miednicy siedząc

Mobilizacja miednicy siedząc

Spięcia brzucha z nogami w górze

Spięcia brzucha z nogami w górze

Martwy ciąg (nachwyt-podchwyt)

Martwy ciąg (nachwyt-podchwyt)

Uginanie przedramion chwytem młotkowym

Uginanie przedramion chwytem młotkowym

Wyciskanie leżąc

Wyciskanie leżąc

Przysiad z odwróconym kettlebell

Przysiad z odwróconym kettlebell

Martwy ciąg i wiosłowanie z asymetrycznym obciążeniem

Martwy ciąg i wiosłowanie z asymetrycznym obciążeniem

Nożyce ze sztangą

Nożyce ze sztangą

Piramida

Piramida

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole