Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Uginanie przedramion z gumą

Guma Początkujący
Uginanie przedramion z gumą
Uginanie przedramion z gumą
WYKONANIE ĆWICZENIA

- ustaw się na szerokość bioder, postaw stopy na środkowej części gumy
- ugnij ręce, utrzymując łokcie blisko ciała
- powoli opuszczaj, dłonie ustawione na szerokość barków
Uginanie przedramion z gumą

Kolejne ćwiczenia

Wiosłowanie gumą w opadzie tułowia

Wiosłowanie gumą w opadzie tułowia

Rozgrzewka: Skakanka z przeskakiwaniem na boki

Rozgrzewka: Skakanka z przeskakiwaniem na boki

Podpór bokiem, zataczanie kół nogą

Podpór bokiem, zataczanie kół nogą

Unoszenie klatki w leżeniu przodem

Unoszenie klatki w leżeniu przodem

Most z przejściem na palce

Most z przejściem na palce

Przysiad na jednej nodze

Przysiad na jednej nodze

Unoszenie i otwieranie nóg leżąc

Unoszenie i otwieranie nóg leżąc

Wyciskanie leżąc

Wyciskanie leżąc

Rozciąganie uda z wyprostowaną nogą

Rozciąganie uda z wyprostowaną nogą

Most z wyprostowanymi nogami

Most z wyprostowanymi nogami

Brzuszki z rzucaniem piłką do siebie

Brzuszki z rzucaniem piłką do siebie

Unoszenie prostej nogi nogi i barku

Unoszenie prostej nogi nogi i barku

Spięcia brzucha na stepie (poziom 3)

Spięcia brzucha na stepie (poziom 3)

Unoszenie bioder (faza tureckiego wstawania)

Unoszenie bioder (faza tureckiego wstawania)

Pozycja igły

Pozycja igły

Skręty tułowia w siadzie równoważnym

Skręty tułowia w siadzie równoważnym

Skośne spięcia brzucha do przeciwległej nogi

Skośne spięcia brzucha do przeciwległej nogi

Wyciąganie przeciwległej nogi i ręki w klęku

Wyciąganie przeciwległej nogi i ręki w klęku

Wild thing

Wild thing

Unoszenie bioder i jednej nogi

Unoszenie bioder i jednej nogi

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole