Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Uginanie przedramion z gumą

Guma Początkujący
Uginanie przedramion z gumą
Uginanie przedramion z gumą
WYKONANIE ĆWICZENIA

- ustaw się na szerokość bioder, postaw stopy na środkowej części gumy
- ugnij ręce, utrzymując łokcie blisko ciała
- powoli opuszczaj, dłonie ustawione na szerokość barków
Uginanie przedramion z gumą

Kolejne ćwiczenia

Wykrok z jedną nogą na bosu (opcja 2)

Wykrok z jedną nogą na bosu (opcja 2)

Rozgrzewka: Otwieranie bioder przez unoszenie kolan

Rozgrzewka: Otwieranie bioder przez unoszenie kolan

Unoszenie prostych nóg za głowę po skosie

Unoszenie prostych nóg za głowę po skosie

Przyciąganie kolana do łokcia stojąc

Przyciąganie kolana do łokcia stojąc

Unoszenie bioder w podporze bokiem

Unoszenie bioder w podporze bokiem

Przysiad z odstawieniem jednaj nogi

Przysiad z odstawieniem jednaj nogi

Zakrok ze sztangą z uniesieniem kolana

Zakrok ze sztangą z uniesieniem kolana

Drabina

Drabina

Most z rękami podpartymi na podłodze

Most z rękami podpartymi na podłodze

Przysiad z wyskokiem szeroko-wąsko

Przysiad z wyskokiem szeroko-wąsko

Spięcia brzucha z przyciąganiem kolan

Spięcia brzucha z przyciąganiem kolan

Unoszenie kolana w pozycji stojącej

Unoszenie kolana w pozycji stojącej

Przysiad z wysunięciem prostej nogi w przód

Przysiad z wysunięciem prostej nogi w przód

Ustawianie pozycji podporu

Ustawianie pozycji podporu

Martwy ciąg na jednej nodze

Martwy ciąg na jednej nodze

Zakrok ze sliderem pod stopą i krzyżowaniem nogi

Zakrok ze sliderem pod stopą i krzyżowaniem nogi

Odwodzenie nogi w klęku podpartym z wyprostem (opcja 2)

Odwodzenie nogi w klęku podpartym z wyprostem (opcja 2)

Przenoszenie piłki na boki z wyprostowanymi nogami

Przenoszenie piłki na boki z wyprostowanymi nogami

Pajacyk w podporze

Pajacyk w podporze

Unoszenie prostej nogi do boku w oparciu o piłkę

Unoszenie prostej nogi do boku w oparciu o piłkę

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole