Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Uginanie przedramion z wyciśnięciem w bok

Guma Zaawansowany
Uginanie przedramion z wyciśnięciem w bok
Uginanie przedramion z wyciśnięciem w bok
Uginanie przedramion z wyciśnięciem w bok
Uginanie przedramion z wyciśnięciem w bok
WYKONANIE ĆWICZENIA

- ustaw się na szerokość bioder, postaw stopy na środkowej części gumy
- ugnij ręce, utrzymując łokcie blisko ciała
- gdy ręce będą ugięte do kąta prostego, trzymając łokcie blisko ciała otwórz ręce w bok
- wyprostuj ręce po skosie w górę
- ugnij ręce, przywuwając łokcie z powrotem do siebie
- powoli opuszczaj, dłonie ustawione na szerokość barków
Uginanie przedramion z wyciśnięciem w bok

Kolejne ćwiczenia

Odpychanie nóg w siadzie równoważnym

Odpychanie nóg w siadzie równoważnym

Rotacja tułowia stojąc

Rotacja tułowia stojąc

Zakrok naprzemienny

Zakrok naprzemienny

Brzuszki bokserskie

Brzuszki bokserskie

Spięcia brzucha na stepie (poziom 2)

Spięcia brzucha na stepie (poziom 2)

Przyciąganie bioder do pięt w podporze

Przyciąganie bioder do pięt w podporze

Wild thing

Wild thing

Przyciąganie jednego kolana do klatki w podporze

Przyciąganie jednego kolana do klatki w podporze

Rolowanie piszczeli w podporze

Rolowanie piszczeli w podporze

Przysiad z rękami za głową

Przysiad z rękami za głową

Podrzut kettlebells

Podrzut kettlebells

Odwrócona modlitwa

Odwrócona modlitwa

Wykrok - zakrok

Wykrok - zakrok

Wstawanie ze stepu (poziom 2)

Wstawanie ze stepu (poziom 2)

Rozciąganie tricepsa

Rozciąganie tricepsa

Szerokie wiosłowanie w klęku

Szerokie wiosłowanie w klęku

Wspięcia na palce w odwróconym podporze na jednej nodze

Wspięcia na palce w odwróconym podporze na jednej nodze

Opuszczanie nóg jednocześnie

Opuszczanie nóg jednocześnie

Wyprosty przeciwległej nogi i ręki

Wyprosty przeciwległej nogi i ręki

Prostowanie ramion w opadzie tułowia

Prostowanie ramion w opadzie tułowia

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole