WYKONANIE ĆWICZENIA
- ustaw stopy na szerokość bioder, hantle wzdłuż ciała
- hantle ustaw równolegle do siebie
- uginając, odkręcaj hantle do podchwytu, pełny zakres ruchu
- ustaw stopy na szerokość bioder, hantle wzdłuż ciała
- hantle ustaw równolegle do siebie
- uginając, odkręcaj hantle do podchwytu, pełny zakres ruchu
