WYKONANIE ĆWICZENIA
- ustaw stopy na szerokość bioder, złap sztangę podchwytem na szerokość barków
- ściągnij łopatki, utrzymuj łokcie blisko ciała
- ugnij przedramiona, unosząc sztangę, zatrzymaj ją tuż przed klatką
- ustaw stopy na szerokość bioder, złap sztangę podchwytem na szerokość barków
- ściągnij łopatki, utrzymuj łokcie blisko ciała
- ugnij przedramiona, unosząc sztangę, zatrzymaj ją tuż przed klatką
