Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Uginanie przedramion na biceps

Sztanga Początkujący
Uginanie przedramion na biceps
Uginanie przedramion na biceps
WYKONANIE ĆWICZENIA

- stań na szerokość bioder, sztangę złap nachwytem na szerokość barków
- uginaj i prostuj przedramiona, utrzymując łokcie blisko ciała
Uginanie przedramion na biceps

Kolejne ćwiczenia

Utrzymanie kolana w górze na berecie

Utrzymanie kolana w górze na berecie

Pompka ze skrętem tułowia

Pompka ze skrętem tułowia

Brzuszki w pełnym zakresie

Brzuszki w pełnym zakresie

Unoszenie prostych nóg na zmianę

Unoszenie prostych nóg na zmianę

Rozgrzewka: Butt jump

Rozgrzewka: Butt jump

Przysiad na bosu

Przysiad na bosu

Odsuwanie piłki w przód

Odsuwanie piłki w przód

Spięcia brzucha i unoszenie obu nóg

Spięcia brzucha i unoszenie obu nóg

Rolowanie całego ciała do skłonu w rozkroku

Rolowanie całego ciała do skłonu w rozkroku

Unoszenie dolnej nogi w podporze bokiem

Unoszenie dolnej nogi w podporze bokiem

Wykrok z uniesieniem kolana

Wykrok z uniesieniem kolana

Rozgrzewka: Rolowanie barków

Rozgrzewka: Rolowanie barków

Odpychanie się rękami leżąc na brzuchu

Odpychanie się rękami leżąc na brzuchu

Podpór z odstawianiem nogi do zewnątrz

Podpór z odstawianiem nogi do zewnątrz

Skośne spięcia brzucha leżąc

Skośne spięcia brzucha leżąc

Podpór bokiem na łokciu

Podpór bokiem na łokciu

Wykrok i zakrok

Wykrok i zakrok

Zakrok z jedną nogą na bosu

Zakrok z jedną nogą na bosu

Przyciąganie kolan do klatki

Przyciąganie kolan do klatki

Spięcia brzucha z nogami w górze

Spięcia brzucha z nogami w górze

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole