Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Uginanie przedramion ze sztangą

Sztanga Zaawansowany
Uginanie przedramion ze sztangą
Uginanie przedramion ze sztangą
WYKONANIE ĆWICZENIA

- stań na szerokość bioder, wyrzuć sztangę nad głowę
- utrzymując łokcie blisko ciała, uginaj i prostuj ręce ze sztangą
- napnij brzuch, stabilizując całe ciało
Uginanie przedramion ze sztangą

Kolejne ćwiczenia

Rozciąganie tylnej taśmy uda leżąc

Rozciąganie tylnej taśmy uda leżąc

Martwy ciąg sumo w ułożeniu nachwyt-podchwyt

Martwy ciąg sumo w ułożeniu nachwyt-podchwyt

Wojownik numer 2

Wojownik numer 2

Skłon

Skłon

Przyciąganie kolana do klatki w zakroku

Przyciąganie kolana do klatki w zakroku

Wstawanie do przysiadu

Wstawanie do przysiadu

Wykrok statyczny ze sztangą na barkach

Wykrok statyczny ze sztangą na barkach

Unoszenie prostej nogi leżąc

Unoszenie prostej nogi leżąc

Przysiad z kettlebell przed sobą

Przysiad z kettlebell przed sobą

Rolowanie górnej części pleców

Rolowanie górnej części pleców

Rozgrzewka: Krążenie kolan

Rozgrzewka: Krążenie kolan

Prostowanie ramion zza głowy siedząc

Prostowanie ramion zza głowy siedząc

Rozciąganie bicepsa

Rozciąganie bicepsa

Rolowanie mięśnia piszczelowego

Rolowanie mięśnia piszczelowego

Żuraw z asekuracją

Żuraw z asekuracją

Rotacja tułowia w rozkroku

Rotacja tułowia w rozkroku

Wznosy ugiętych rąk do wysokości barków

Wznosy ugiętych rąk do wysokości barków

Uginanie nóg leżąc przodem

Uginanie nóg leżąc przodem

Zakrok naprzemienny

Zakrok naprzemienny

Przysiad na jednej nodze, przyciąganie kolana i skręt tułowia

Przysiad na jednej nodze, przyciąganie kolana i skręt tułowia

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole