Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Uginanie przedramion ze sztangą

Sztanga Zaawansowany
Uginanie przedramion ze sztangą
Uginanie przedramion ze sztangą
WYKONANIE ĆWICZENIA

- stań na szerokość bioder, wyrzuć sztangę nad głowę
- utrzymując łokcie blisko ciała, uginaj i prostuj ręce ze sztangą
- napnij brzuch, stabilizując całe ciało
Uginanie przedramion ze sztangą

Kolejne ćwiczenia

Unoszenie pięty w plie

Unoszenie pięty w plie

Przysiad ze wskakiwaniem na step

Przysiad ze wskakiwaniem na step

Przenoszenie górnej nogi w przód i tył w podporze bokiem

Przenoszenie górnej nogi w przód i tył w podporze bokiem

Przenoszenie ciężaru ciała ze skrętem tułowia

Przenoszenie ciężaru ciała ze skrętem tułowia

Przysiad z przyciąganiem do TRX

Przysiad z przyciąganiem do TRX

Brzuszki nogami do siebie z przybiciem piątki w górze

Brzuszki nogami do siebie z przybiciem piątki w górze

Unoszenie barków po skosie

Unoszenie barków po skosie

Wyciąganie rąk w podporze

Wyciąganie rąk w podporze

Unoszenie barków do siadu równoważnego

Unoszenie barków do siadu równoważnego

Odwodzenie nogi w podporze

Odwodzenie nogi w podporze

Rzucanie piłki z przysiadem

Rzucanie piłki z przysiadem

Pompka z gumą (poziom 2)

Pompka z gumą (poziom 2)

Rozpiętki leżąc

Rozpiętki leżąc

Spięcia brzucha z wyciskaniem gumy do przodu

Spięcia brzucha z wyciskaniem gumy do przodu

Unoszenie klatki w leżeniu przodem 3

Unoszenie klatki w leżeniu przodem 3

Opuszczanie obu nóg leżąc

Opuszczanie obu nóg leżąc

Przysiad z unoszeniem nogi w bok

Przysiad z unoszeniem nogi w bok

Wyciskanie gumy nad głowę

Wyciskanie gumy nad głowę

Rozgrzewka: Krążenia ramion obie ręce przód

Rozgrzewka: Krążenia ramion obie ręce przód

Rozciąganie gumy leżąc na brzuchu

Rozciąganie gumy leżąc na brzuchu

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole