WYKONANIE ĆWICZENIA
- połóż się na bosu tak, by jego miękka część znalazła się dokładnie pod kręgosłupem
- ręce załóż za głowę, łokcie szeroko
- wyprostuj jedną nogę, podnoś barki i jednocześnie prostą nogę
- powtórz na drugą stronę
- połóż się na bosu tak, by jego miękka część znalazła się dokładnie pod kręgosłupem
- ręce załóż za głowę, łokcie szeroko
- wyprostuj jedną nogę, podnoś barki i jednocześnie prostą nogę
- powtórz na drugą stronę
