WYKONANIE ĆWICZENIA:
- połóż się na plecach, ustaw ugięte nogi na sliderach
- unieś wysoko biodra, napinając pośladki
- utrzymując tę pozycję, prostuj nogi na zmianę, dynamicznie, jak w marszu
- połóż się na plecach, ustaw ugięte nogi na sliderach
- unieś wysoko biodra, napinając pośladki
- utrzymując tę pozycję, prostuj nogi na zmianę, dynamicznie, jak w marszu
