WYKONANIE ĆWICZENIA
- połóż się tak, by oprzeć barki i głowę na miękkiej części bosu, a biodra na podłodze
- wyprostuj jedną nogę
- unoś biodra, gdy znajdziesz się w górze, podnieś też nogę jeszcze wyżej
- przez całe ćwiczenie ręce są wyciągnięte daleko za głowę
- powtórz na drugą stronę
- połóż się tak, by oprzeć barki i głowę na miękkiej części bosu, a biodra na podłodze
- wyprostuj jedną nogę
- unoś biodra, gdy znajdziesz się w górze, podnieś też nogę jeszcze wyżej
- przez całe ćwiczenie ręce są wyciągnięte daleko za głowę
- powtórz na drugą stronę
