WYKONANIE ĆWICZENIA:
- połóż się na plecach, ustaw ugięte nogi na sliderach
- unieś wysoko biodra, napinając pośladki
- utrzymując tę pozycję, na zmianę odsuwaj nogi po skosie do boku i wracaj do środka
- połóż się na plecach, ustaw ugięte nogi na sliderach
- unieś wysoko biodra, napinając pośladki
- utrzymując tę pozycję, na zmianę odsuwaj nogi po skosie do boku i wracaj do środka
