WYKONANIE ĆWICZENIA
- połóż się na plecach, nogi ugięte na podłodze
- unieś nogi, napinając brzuch unieś też biodra
- w ostatniej fazie wyprostuj nogi, zatrzymaj się na moment
- powoli opuść, z powrotem uginając nogi
- połóż się na plecach, nogi ugięte na podłodze
- unieś nogi, napinając brzuch unieś też biodra
- w ostatniej fazie wyprostuj nogi, zatrzymaj się na moment
- powoli opuść, z powrotem uginając nogi
