WYKONANIE ĆWICZENIA:
- połóż się na plecach, ustaw ugięte nogi na sliderach
- unieś wysoko biodra, napinając pośladki
- opuść biodra i wyprostuj nogi, przesuwając slidery w przód
- ugnij nogi i ponownie podnieś biodra
- połóż się na plecach, ustaw ugięte nogi na sliderach
- unieś wysoko biodra, napinając pośladki
- opuść biodra i wyprostuj nogi, przesuwając slidery w przód
- ugnij nogi i ponownie podnieś biodra
