Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Unoszenie bioder z jedną nogą w górze (Poziom2)

Bosu Zaawansowany
Unoszenie bioder z jedną nogą w górze (Poziom2)
Unoszenie bioder z jedną nogą w górze (Poziom2)
WYKONANIE ĆWICZENIA

- oprzyj stopy na bosu, nogi ugięte, całe ciało leży na macie
- wyprostuj jedną nogę i podnieś ją wysoko w górę
- unoś i opuszczaj biodra
- powtórz na drugą stronę
Unoszenie bioder z jedną nogą w górze (Poziom2)

Kolejne ćwiczenia

Scyzoryk

Scyzoryk

Unoszenie bioder i prostowanie obu nóg równocześnie

Unoszenie bioder i prostowanie obu nóg równocześnie

Unoszenie nogi do boku w klęku podpartym

Unoszenie nogi do boku w klęku podpartym

Unoszenie tułowia leżąc przodem

Unoszenie tułowia leżąc przodem

Szeroki przysiad z odstawianiem jednej nogi

Szeroki przysiad z odstawianiem jednej nogi

Hollow z piłką

Hollow z piłką

Przyciąganie bioder do pięt w podporze

Przyciąganie bioder do pięt w podporze

Martwy ciąg (nachwyt-podchwyt)

Martwy ciąg (nachwyt-podchwyt)

Przejście łokieć-dłoń w podporze

Przejście łokieć-dłoń w podporze

Skręty tułowia z piłką

Skręty tułowia z piłką

Utrzymanie równowagi bokiem (poziom2)

Utrzymanie równowagi bokiem (poziom2)

Skręt tułowia stojąc

Skręt tułowia stojąc

Unoszenie nogi w odwróconym podporze

Unoszenie nogi w odwróconym podporze

Unoszenie bioder w podporze

Unoszenie bioder w podporze

Zakrok ze sztangą

Zakrok ze sztangą

Przyciąganie kolan do łokci w podporze na zmianę (opcja 2)

Przyciąganie kolan do łokci w podporze na zmianę (opcja 2)

Wykrok

Wykrok

Unoszenie piłki w przysiadzie

Unoszenie piłki w przysiadzie

Wąska pompka ze stopami w TRX

Wąska pompka ze stopami w TRX

Rozciąganie barku

Rozciąganie barku

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole