WYKONANIE ĆWICZENIA
- usiądź na miękkiej części bosu
- oprzyj się ręką na bosu, za sobą, druga ręka z przodu
- wyciągnij wolną rękę do góry, unieś biodra tak wysoko, by stanąć na palcach
- powoli opuść najpierw na całą stopę, a potem wróć biodrami na bosu
- usiądź na miękkiej części bosu
- oprzyj się ręką na bosu, za sobą, druga ręka z przodu
- wyciągnij wolną rękę do góry, unieś biodra tak wysoko, by stanąć na palcach
- powoli opuść najpierw na całą stopę, a potem wróć biodrami na bosu
