WYKONANIE ĆWICZENIA
- połóż się tak, by oprzeć barki i głowę na miękkiej części bosu, a biodra na podłodze
- nogi ugięte
- podnoś biodra tak wysoko, by punkty oparcia znalazły się na barkach i stopach
- połóż się tak, by oprzeć barki i głowę na miękkiej części bosu, a biodra na podłodze
- nogi ugięte
- podnoś biodra tak wysoko, by punkty oparcia znalazły się na barkach i stopach
