WYKONANIE ĆWICZENIA
- przesuń się na piłce w przód, tak by barki opierały się o piłkę
- unieś biodra, napinając pośladki i brzuch, wyprostuj jedną nogę i utrzymaj tę pozycję
- przesuń się na piłce w przód, tak by barki opierały się o piłkę
- unieś biodra, napinając pośladki i brzuch, wyprostuj jedną nogę i utrzymaj tę pozycję
