WYKONANIE ĆWICZENIA
- przesuń się na piłce w przód, tak by barki opierały się o piłkę
- unieś biodra, napinając pośladki i brzuch
- powoli opuść, wracając do pozycji początkowej
- przesuń się na piłce w przód, tak by barki opierały się o piłkę
- unieś biodra, napinając pośladki i brzuch
- powoli opuść, wracając do pozycji początkowej
