WYKONANIE ĆWICZENIA
- uklęknij bokiem do bosu
- oprzyj się łokciem o miękką część bosu, wyprostuj nogi
- unieś biodra i krótkim ruchem podnoś je i opuszczaj, cały czas pozostawiając nad matą
- uklęknij bokiem do bosu
- oprzyj się łokciem o miękką część bosu, wyprostuj nogi
- unieś biodra i krótkim ruchem podnoś je i opuszczaj, cały czas pozostawiając nad matą
