WYKONANIE ĆWICZENIA:
- usiądź obok stepu
- oprzyj się łokciem na stepie, unieś biodra
- wyprostuj obie nogi
- wykonuj krótkie ruchy bioder w górę i w dół, utrzymując podpór bokiem
- usiądź obok stepu
- oprzyj się łokciem na stepie, unieś biodra
- wyprostuj obie nogi
- wykonuj krótkie ruchy bioder w górę i w dół, utrzymując podpór bokiem
